Советы, наука и обновления продукта
Практичная наука о питании, честные новости продукта и простые привычки, благодаря которым учёт калорий входит в жизнь — от команды, создающей Nutrivo.
Клетчатка: питательное вещество, которое игнорируют почти все трекеры
Большинство людей едят вдвое меньше клетчатки, чем нужно. Разбираемся, почему она важна для чувства сытости, здоровья кишечника и снижения веса, и как легко добирать дневную норму.
Читать статью →Почему тебе постоянно хочется есть (и как это по-настоящему исправить)
У постоянного голода есть реальные причины: мало белка, плохой сон, жидкие калории и недоедание. Рассказываем, как наедаться меньшим количеством калорий.
Почему ты застреваешь на плато при похудении (и как его пробить)
Вес встал, хотя ты правильно питаешься? Разбираемся, почему возникает плато, что на самом деле происходит с обменом веществ и как снова начать худеть.
Почему весы врут после углеводов (и что с этим делать)
Резкий скачок веса наутро после углеводного ужина — это не жир. Разбираемся, как вода, гликоген и соль влияют на весы, и как отслеживать вес с умом.