เคล็ดลับ วิทยาศาสตร์ และอัปเดตผลิตภัณฑ์
วิทยาศาสตร์โภชนาการที่ใช้ได้จริง อัปเดตผลิตภัณฑ์อย่างตรงไปตรงมา และนิสัยง่าย ๆ ที่ทำให้การติดตามแคลอรีติดเป็นนิสัย — จากทีมผู้สร้าง Nutrivo
ไฟเบอร์: สารอาหารที่แอปติดตามส่วนใหญ่มองข้าม
คนส่วนใหญ่กินไฟเบอร์แค่ครึ่งเดียวของที่ร่างกายต้องการ มาดูกันว่าทำไมไฟเบอร์ถึงสำคัญต่อความหิว สุขภาพลำไส้ และการลดไขมัน พร้อมวิธีง่าย ๆ ที่จะกินให้ถึงเป้าในแต่ละวัน
อ่านบทความ →ทำไมตาชั่งถึง 'โกหก' หลังกินคาร์บ (และควรทำยังไง)
น้ำหนักที่พุ่งขึ้นข้ามคืนหลังมื้อคาร์บหนักๆ ไม่ใช่ไขมัน มาเข้าใจว่าน้ำในร่างกาย ไกลโคเจน และเกลือมีผลต่อตาชั่งยังไง พร้อมวิธีชั่งน้ำหนักแบบฉลาดๆ
ทำไมคุณถึงเจอภาวะน้ำหนักคงที่ (และวิธีก้าวข้ามไปให้ได้)
ลดน้ำหนักหยุดชะงักทั้งที่กินดีอยู่แล้ว? มาดูกันว่าทำไมถึงเกิดภาวะน้ำหนักคงที่ เกิดอะไรขึ้นกับระบบเผาผลาญของคุณจริงๆ และมีวิธีปฏิบัติอะไรบ้างที่ช่วยให้กลับมาลดน้ำหนักได้อีกครั้ง
ทำไมถึงหิวตลอดเวลา (และวิธีแก้ที่ได้ผลจริง)
ความหิวไม่หยุดมีสาเหตุที่แท้จริง ทั้งโปรตีนน้อยเกินไป นอนไม่พอ แคลอรีจากเครื่องดื่ม และการกินน้อยเกินไป มาดูวิธีทำให้อิ่มด้วยแคลอรีที่น้อยลงกัน