How Many Calories Should You Eat to Lose Weight?
Learn how many calories you should eat to lose weight, how to find your number, and why a moderate deficit beats crash dieting.
O Nutrivo torna a contagem de calorias e macros algo natural. Fotografe sua refeição e a IA registra os macros em segundos — sem buscas cansativas, sem culpa, só progresso constante rumo às suas metas.
Do escaneamento de fotos por IA aos anéis de macros e à sincronização de saúde — tudo o que você precisa para entender o que come e criar hábitos que duram.
Aponte a câmera para qualquer refeição e a IA do Nutrivo estima calorias, proteínas, carboidratos e gorduras em segundos. Sem código de barras, sem vasculhar banco de dados.
Veja seu dia num relance. Seu orçamento de calorias e suas metas de proteína, carboidrato e gordura em anéis limpos e coloridos que se preenchem conforme você registra.
Busque entre milhões de alimentos, escaneie um código de barras, tire uma foto ou adicione um favorito rapidamente. Registrar uma refeição leva segundos, não minutos.
Insights semanais conectam os pontos — adesão, tendência de peso e equilíbrio de macros — para você ajustar com confiança, em vez de adivinhar.
Compartilhe seu progresso com um parceiro, amigo ou coach. Uma responsabilidade leve mantém você consistente, sem pressão.
A sincronização bidirecional com Apple Health e Health Connect importa passos, treinos e energia ativa — e ajusta seu orçamento de calorias automaticamente.
Diga ao Nutrivo se você quer perder, manter ou ganhar peso. Ele calcula suas metas de calorias e macros a partir do seu corpo e atividade — sem planilhas.
Escaneie uma foto, busque, fale ou adicione rapidamente. O Nutrivo se adapta ao jeito como você realmente come, então o acompanhamento nunca vira um fardo.
Sequências, lembretes e check-ins semanais mantêm você em frente. Pequenas vitórias consistentes transformam o acompanhamento em um hábito que dura.
“Só o escaneamento por foto já mudou meu jeito de registrar. Fotografo o prato, confirmo e pronto — nunca fiquei tanto tempo com um app de acompanhamento.”
“Finalmente um app que parece calmo, não insistente. Ele se encaixa no meu treino em vez de tomar conta do meu dia.”
“O parceiro de responsabilidade me mantém honesto todo dia. Bater minha meta de proteína nunca foi tão fácil.”
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Sim. O Nutrivo é gratuito para baixar e o núcleo do app — registro de alimentos, anéis de calorias e macros e tendências de progresso — é gratuito para usar. Um plano premium libera o escaneamento de refeições por IA, o coach de IA e análises avançadas.
Tire uma foto da sua refeição e a IA do Nutrivo identifica os alimentos e estima calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Você confirma ou ajusta as porções, e está registrado — normalmente em menos de dez segundos.
O Nutrivo funciona em iPhone e Android. Ele sincroniza com o Apple Health no iOS e o Health Connect no Android, e inclui widgets na tela de início em ambos.
Com certeza. Você pode exportar todo o seu diário alimentar e seu progresso em CSV ou PDF a qualquer momento. Seus dados são seus — sem amarras.
Baixe o Nutrivo grátis e registre sua primeira refeição em segundos. Suas metas, seu ritmo, sem pressão.