How Many Calories Should You Eat to Lose Weight?
Learn how many calories you should eat to lose weight, how to find your number, and why a moderate deficit beats crash dieting.
AI 餐食照片扫描
将相机对准任何餐食，Nutrivo 的 AI 便能在几秒内估算出卡路里、蛋白质、碳水和脂肪。无需条形码，也不用翻查数据库。
🌿 现已支持 AI 餐食扫描
吃得健康，
吃得健康，
感觉更好。
Nutrivo 让卡路里和营养素记录变得轻松自如。只需给餐食拍张照，AI 便能在几秒内记录营养素——无需繁琐搜索，也不必内疚，只有向目标稳步迈进。
★★★★★
深受 50,000+ 人喜爱
功能
实现目标所需的一切
从 AI 照片扫描到营养素圆环再到健康同步——了解自己所吃食物、养成持久习惯所需的一切，尽在于此。
卡路里与营养素圆环
一眼掌握一天状况。你的卡路里预算和蛋白质、碳水、脂肪目标以清晰、色彩分明的圆环呈现，随着记录逐渐填满。
几秒完成记录
搜索数百万种食物、扫描条形码、拍张照片或快速添加常吃的食物。记录一餐只需几秒，而非几分钟。
洞察趋势
每周洞察串联起前因后果——坚持度、体重趋势和营养素平衡——让你有信心地调整,而不是靠猜测。
好友与督促
与伙伴、朋友或教练分享你的进展。温和的督促让你保持坚持，而不带来压力。
健康同步
与 Apple Health 和 Health Connect 双向同步,自动获取步数、锻炼和活动能量——并自动调整你的卡路里预算。
使用方法
三步从目标变习惯
1
设定目标
告诉 Nutrivo 你想减重、维持还是增重。它会根据你的身体状况和活动量计算卡路里与营养素目标——无需电子表格。
2
轻松记录
拍照、搜索、语音或快速添加。Nutrivo 契合你真实的饮食方式,让记录永远不会成为负担。
3
养成习惯
连续打卡、提醒和每周回顾让你坚持下去。日积月累的小胜利,把记录变成能持久的习惯。
2M+已记录餐食
4.9★平均评分
9语言
120+国家/地区
记录者的挚爱
不必只听我们说
“光是照片扫描就改变了我的记录方式。给盘子拍张照、确认一下,就完成了——我从没坚持用记录工具这么久过。”
“终于有一款让人感到平静、而不是唠叨的记录工具。它配合我的训练,而不是占据我的一整天。”
“督促伙伴每天让我保持诚实。达成蛋白质目标从未如此轻松。”
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常见问题
问题,一一解答
Nutrivo 免费吗?
是的。Nutrivo 可免费下载,核心记录功能——食物记录、卡路里与营养素圆环,以及进度趋势——均可免费使用。高级版则解锁 AI 餐食扫描、AI 教练和高级分析。
AI 照片扫描如何运作?
给餐食拍张照,Nutrivo 的 AI 便能识别食物并估算卡路里、蛋白质、碳水和脂肪。你确认或微调份量,即可完成记录——通常不到十秒。
支持哪些设备?
Nutrivo 可在 iPhone 和 Android 上运行。它在 iOS 上与 Apple Health 同步,在 Android 上与 Health Connect 同步,并在两个平台上都提供主屏幕小组件。
我能导出我的数据吗?
当然可以。你随时都能将完整的饮食日记和进度导出为 CSV 或 PDF。你的数据归你所有——没有任何束缚。
以平静的方式开始记录。
免费下载 Nutrivo,几秒钟记录你的第一餐。你的目标、你的节奏,毫无压力。